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男性日常养生十方法 一定要用温水洗脸【图】

发布时间:2017-09-01  来源:未知  作者:木木
男性日常养生十办法 一定要用温水洗脸 1、不要临睡前才洗热水澡 体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质...

男性日常养生十方法 一定要用温水洗脸

  男性日常养生十办法 一定要用温水洗脸

  1、不要临睡前才洗热水澡

  体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不理智。聪慧的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温恰好降到最适宜睡眠的温度。假如无可奈何在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速下降。

  2、租房前先消毒

  如果你仍是租房族,那么一定要小心 了!因为“二手房”是大部分疾病流传的源泉,尤其在病毒最易传布的春季。在中国,简直没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活良久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些处所,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

  3、不要在健身房健身

  当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着别人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么索性在户外运动,尤其是绿植旺盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

男性日常养生十方法 一定要用温水洗脸

  4、限量喝水

  天天喝水不是越多越好!你的身体是一个均衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。

  5、别在疲劳时喝咖啡、吸烟

  尽量不要在身材特殊疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损害,心悸、心慌就是严重的症状表示。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的损害是翻倍的,咖啡的奇特香味和成分还会加重你对香烟的盼望!

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