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“越挫越勇”确有科学依据

发布时间:2017-08-12  来源:未知  作者:木木
谁没遇到过点失败呢,谁又在经历失败的时候没听过经典的抚慰呢。假如中国有“失败乃成功之母”这句谚语,西方就有尼采...

  谁没遇到过点失败呢,谁又在经历失败的时候没听过经典的抚慰呢。假如中国有“失败乃成功之母”这句谚语,西方就有尼采的名言“任何不能摧毁你的东西,都将使你变得更加壮大”。当然,在失败的当下,我们可能没有听进去这些忠告,但这并不意味着它们只是停留在字面上的“助威”。这不,科学根据来了:挫折的确会让你变得更强盛,尤其是对于那些从事运动的人来说。

  经历<3件负面情况

  心律和血流量下降,影响施展

  经历3-13件负面情况

  心率以及呼吸状况表示得最好

  经历>13件负面情况

  心律和血流量降低,影响发挥

  发现 遇到的挫折多竞技表现好

  尼采的名言在运动界中确切是一条真理,依据专家的说法,经历过父母离异、财务问题或是经受过严重的损害,事实上都会有转机。一项新研究显示,那些在个人生活中遭遇过逆境的运动员,面对压力时表现得更好。当然,遭遇的困难也是有限度的,不能真到达快“捣毁”一个人的水平,事实上,那些已经被逼到“绝望”边沿的选手们就处于劣势了。这项研究是诺丁汉特伦特大学科学技巧学院的运动心理专家穆斯塔法?萨卡尔博士进行的,研究发现,那些在生活中遇到比较多(中等)到许多(高等)负面情况的人,面对竞技体育时可以更好地适应。成果显示,那些生活中经历过3到13次负面状况的人,表现要远远好过其他经历更少或者更多的人。这项研究表明,艰苦的心理休会会在身材上体现出利益。

  试验 记载选手负面状况和积分

  萨卡尔在这次研究中请来了诺丁汉特伦特大学、格罗斯特郡大学、南威尔士大学和埃塞克斯大学的 共100名学生。在记录他们休息时的心血管功能状态前,参与者们事先进行了“备案”,分离记录了他们曾经经历过的负面情况以及次数。这一系列的负面情况包含家庭成员的去世、受到歧视的经历,以及遭遇过事故或者被袭击等。

  之后,这100名运动员收到了关于要求他们投掷飞镖的指令,目标是让他们增加压力。不仅如斯,研究人员还告知参与者他们将加入一场竞赛,表现最好的前5名选手会取得嘉奖,而表现最差的5名选手则要接受“采访”来谈谈心得。为了进一步增加压力,所有选手的成绩都要展示在积分榜上,而他们还被告诉本人的上场表现会被录下来,该视频还会展示给自己的同龄人。

  在参与者还沉迷在刚刚领到的指令和任务时,研究人员再次记录下了他们的心血管功能状态。之后,这些参与者各完成了一份考察问卷,目的是评估他们对任务要求的意见,以及他们感到该如何应对。结果显示,经历过比较多(4到7件)负面情况的参与者,他们的心率以及呼吸状况表现得最好。此外,经历过3到13件负面情况的参与者表现也不错。而那些经历的更少(少于3件)或者阅历太过丰盛(超过13件)的参与者则进入到了一种“威胁”状态。这种状态限制了血液流动,降低了心脏的运动和血流量,这些参与者的表现也受到了妨碍。

  拓展 逆境运动员可能更易胜利

  研究职员以为,恰当的负面生活阅历能够让这些参加者认为未来的任务并不是那么刻薄,或者有自信有才能去应付挑衅。

  专家们认为,这个过程有助于造就心理上的一种“挑战状态”,这种状态下血液会流向大脑和肌肉。“这不同于我们认为的负面生活经历会增加发生心理问题的危险。研究表明,裸露在一些负面的个人经历中会收获‘一线希望’。”萨卡尔说,“这些人在未来遇到压力环境时可能会收成回报,他们可能并不认为压力环境是有多么苛刻,或者他们更加相信自己的能力,认为自己在面对逆境时可能应付自如。”

  固然遇到困难我们会变得更强,但是萨卡尔也提示不要刻意“制造”太多困难。而在遇到困难时,周围的人也不要一味的激发维护心理,适当地让选手经历一些艰苦比一味地护犊子要好得多。“虽然我们不激励一定要经历负面情形,但是教练和其余参与训练的人应当防止为运动员供给‘呵护’,而是适当地、循序渐进地让他们遇到的挑战变得更易接收。”

  研究人员还提议,在物色未来有可能表现精彩的运动员时,可以斟酌那些经历过逆境的选手,他们在高压环境下会表现得更好。格罗斯特郡大学运动心理学讲师李?摩尔博士弥补道,他们的研究结果表明,运动员应该转变思维方式,将他们在运动以外的逆境经历视为成长的机遇,“这可能会赞助他们在未来的竞技体育压力中获得成功。” (陈小丹)

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