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天天吃多少枸杞滋补不上火?

发布时间:2017-08-30  来源:未知  作者:木木
推荐理由:一般冬季的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人...

  推荐理由:一般冬季的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必须的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为40%左右 ,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

  天天吃多少枸杞滋补不上火

  最佳食用办法:冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的利益是对枸杞中营养成分的吸收会更加充足。嚼枸杞时要注意,在吃的数目上最好减半,否则轻易滋补适度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较适合;假如想起到治疗的效果,每天能够吃30克左右。

  最佳搭配:山药炖枸杞口味清新,低脂、高养分,赞助新陈代谢而到达美容目标,并有降血脂的功效,更年期女性应该多吃。

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