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易怒伤身也伤人 擅长制怒品须高

发布时间:2017-05-09  来源:未知  作者:木木
赌气是一种负性情感,也是负能量。常常活力和易怒的人,确切会影响健康。而假如短时间大怒,会加重已经存在和掌握比较...

  赌气是一种负性情感,也是负能量。常常活力和易怒的人,确切会影响健康。而假如短时间大怒,会加重已经存在和掌握比较好的基本疾病,如心脑血管疾病及精力系统的疾病,不仅仅是损害本人,严重时会危及性命。

  生气危害最大的当属心肌缺氧,生气时大批的血液霎时冲向大脑和面部,会使供给心脏的血液减少而造故意肌缺氧。所以性格暴怒的人轻易发生中风,也容易产生猝死。而且这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。特殊是平时患有心脑血管疾病的人,尤其危害更大。我国一位著名的领导人就是在会议中过于激昂,导致突发性大面积急性心肌堵塞、合并心源性休克及心律变态、阵发性心房抖动、房室传导障碍,可怜去世。这个教训非常惨痛。

  再就是胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,常常朝气会精神抑郁,严重时还会引起胃溃疡。

  有一句话叫“怒伤肝”。生气的时候,人领会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。这种物质作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素都会相应增加。

  还有就是伤神。生气时由于心情不能镇静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采,身材健康大打折扣。

  也容易冲撞刑律。有的人在生气或大怒的情况下,肾上腺素迅速分泌,机体进入应激状态,同时交感神经起作用引起腹腔内脏及皮肤末梢血管压缩、心搏增强和加速、瞳孔散大、肌肉工作才能增加,同时会涌现意识短暂“狭窄”的现象,即会专注于某些事情而疏忽许多其他因素,呈现一时的激动,损失理智,做出“豪情犯罪”的事情,对个人和社会造成恶劣影响,终极导致触犯国家法律。这样的事件也不足为奇。

  同时,生气还会损害免疫系统抗病的功能、内分泌系统和呼吸系统的调节功能导致相关疾病的发生等等,总之,生气百害而无一利。

  但是有人说,我就是爱生气,那应该怎么办?

  有考察显示,爱生气的人,大多为年轻人和年事很高的人。这是因为年青人血气方刚,斟酌事件欠周全;而老年人多是高龄导致的性格变异,例如老年痴呆症等,同时还多伴有记忆力减退、睡眠障碍等精神症状。

  不生气或不生“大气”,除了性格以外,更是一种修养。著名作家白桦从上个世纪50年代开端,阅历了中国所有的政治运动,并且无一幸免地次次成为严厉的批评对象。他生于忧患,诞生入死,满怀激情和理想,到头来,却遭受重复的清洗、打击、惩罚、压制、中伤和非议,莫名的禁令如影随形,随同一生,致使他长期被迫边沿化,消失在大众的视线之外。然而,正如他的名字一样,他始终刚毅、坚韧和挺立。遭受打击的日子里,他老是跌倒了再爬起来。缄默僻静的岁月中,他不卑不亢,宠辱不惊,一如既往地坚守知己和正义。“宠辱不惊、云淡清风”就是他的人生观真实写照。详细说来,以下几点可供参考。

  有些气该不该生:别人无意或在不得已的情形下“触犯”了你;人在患病或心理不健全时,或酒后,或极度恼怒时,言行容易反常;微不足道的鸡毛蒜皮般的琐事;毫无依据的谣言、传言、小道消息。“用别人的过错来处罚自己”是很不理智的,是为智者所不为的。

  消气要越快越好:立刻分开生气的现场和激惹你生气的人;找知心朋友或其他自己信赖的人倾诉;听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其余事物上去;马上从事自己心爱的技能等等。节制自己的情绪以及气愤的时间,让“愤慨”的强度削弱,时间缩短,维持心理均衡。

  做事须三思而行:我国的大家季羡林先生以为遇事“三思而行”是劝人做事不要莽撞,要仔细考虑,然后行动,则胜利的可能性会大一些,碰壁的可能性会小一些。

  另外,爱生气的人平时恰当地多吃一些清肝火的药物,多吃点小麦粉、玉米面、豆制品、白萝卜、油菜、芹菜、海带、牛奶等食品,少吃有助肝火的食物。

  俗话说“笑一笑,十年少”、“要活好,心别小;善制怒,寿无数”。大凡长命之人都是心态温和、爱笑的人。成天苦瓜脸,没事儿就生气的人绝不会颐养天年的。

  如果你希望健康快活地生活,那么就敞开心胸吧;如果你希望长寿百年,千万不要发怒。

  我们时常看到这样一副对子,不妨想想是否有道理:

  人生就像一场戏,因为有缘才相聚。相扶到老不容易,是否更该去珍惜。为了小事发脾气,回首想想又何必。别人生气我不气,气出病来无人替。我若气死谁如意,况且伤神又费劲。街坊亲朋不要比,儿孙琐事由他去。刻苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣。

  文/杨军(北京市朝阳区疾病预防把持中心)

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