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找对姿势走对路,脚跟不长茧

发布时间:2017-05-04  来源:未知  作者:木木
长足茧的人有一个通病,就是走路脚落地时脚趾不着地,而是身体重心整个压在脚跟上,这导致脚跟皮肤受压过重,久之形成...

  长足茧的人有一个通病,就是走路脚落地时脚趾不着地,而是身体重心整个压在脚跟上,这导致脚跟皮肤受压过重,久之形成角质化。许多人脚跟皮肤粗厚,摸上去硬硬的,貌似没有大碍,实则容易造成皲裂,严重会随同出血、疼痛,不可疏忽。日本《日经健康》杂志近日刊文指出,要想彻底解脱足茧,走对路很要害。

  因此,走路时,应挺直身躯,微收下巴;脚步落地时要按脚跟、脚掌、脚趾的次序先后落地,并依次移动身材重心。迈步时膝盖和脚尖的朝向要坚持一致。同时,提议平时站立、行走或跑步时,应有意识地把身体重量平衡地调配给脚跟,脚掌外侧、内侧及脚趾,以便形成稳定支撑区。此外,日常干净脚部时,不要用磨脚石等工具鼎力摩擦脚部皮肤,过度刺激反而轻易损坏角质层而导致起茧,应用搓澡巾微微搓洗,洗后涂抹护肤乳进行保湿。

  走路姿势正确的基本上,一双合脚的鞋子也很重要。选鞋子时要看以下四点是否相符:

  1.脚尖是否有活动余地,即鞋头左右不能太紧,要让脚尖有足够的活动空间。

  2.踮起脚趾时,脚趾根弯曲幅度是否与鞋底弯曲幅度一致,鞋头高低要适中,否则会影响走路。

  3.脚跟是否有运动部位,脚跟与鞋跟之间是否能插入一根手指,即鞋跟不能太紧,否则脚跟易摩擦适度,加重角质层化。

  4.脚背有没有受压感,也就是鞋背不能太紧,不然脚背受压太紧会影响血液循环。

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